使用这个方法可以节省时间、金钱和压力免费膳食计划里面有很多很棒的食谱。bob综合手机客户每个计划包括5个晚餐的想法, 2配菜， 1BOB·体育(中国)官方网站 和购物清单使饮食计划比以往更容易!!
每周膳食计划#103
每个星期，我都和你分享免费用餐计划它由5个组成晚餐的想法(周一至周四加一顿周末餐)配菜，和1BOB·体育(中国)官方网站 ！
其中包括一份购物清单，上面列出了你在膳食计划中需要的所有食材。
这是为了帮助简化菜单计划，购物和烹饪，所以你可以更容易地享受整个星期与你的家人吃饭!
本周小贴士
我们喜欢在忙碌的一天里有冷冻的饭菜准备好放进烤箱。
烤面条是这周菜单上的菜，做了一顿很棒的冷冻餐。将食谱翻倍，加入酱汁后bob综合手机客户，用锡纸盖上一个平底锅，放入冰箱备用。
在我们的网站bob综合手机客户上其他的食谱，使伟大的冷冻餐是芝士鸡肉西兰花砂锅，菠萝鸡和汉堡土豆泥砂锅。
饮食计划的好处
没有什么比每当家人问:“晚餐吃什么?”而你的回答是"我不知道"有一个膳食计划一周的时间完全消除了这种感觉，这是我认为的最大好处!
除了制定游戏计划，还有其他几个好处饮食计划,包括:
- 成本:当你制定了一个计划，以及一个具体的杂货清单时，你就可以减少在冲动购买的商品或从未使用过的产品上浪费的成本。
- 减少浪费:不浪费金钱，也不浪费食物!有一个固定的购物清单将有助于避免这两个问题。
- 品种:我们的饮食计划特别包括很多种类，有墨西哥，意大利，早餐晚餐，还有更多!你可以让家人品尝各种美食。
- 没有犹豫不决:你知道有一种叫“优柔寡断疲劳”的东西吗?这个想法是，当你无法决定某件事(比如晚餐做什么)时，实际上会让你精神疲劳。然而，当晚餐已经计划好了，你就完全避免了优柔寡断!
- 健康:当你计划或期待做一顿丰盛的饭菜时，你更有可能真的去做，而不是默认方便的盒饭或不健康的快餐!
正如你所看到的，饮食计划有很多好处!
如果你想创建自己的菜单，一定要看看我们所有的bob综合手机客户食谱并访问我们的食谱页面，包括:bob综合手机客户主菜，配菜，BOB·体育(中国)官方网站 ，开胃菜和早餐！
周一
墨西哥鸡
墨西哥鸡肉上面撒上莎莎酱和奶酪，这是一顿美味的快餐。它把鸡肉的味道提升到了一个新的层次!
试试这个令人垂涎欲滴的鸡肉配上一些美味的墨西哥街头玉米或自制玉米片与黑豆玉米辣酱。这是一顿新鲜而充实的饭!
周二
烤面条
一个简单，美味，晚餐食谱充满了汉堡，香肠，奶酪，和更多!bob综合手机客户全家人都会喜欢这个烤意大利面!
搭配这道丰盛菜肴的配菜有烤四季豆和奶酪蒜蓉面包。这顿饭会让你的肚子充满快乐。
周三
土豆泥早餐砂锅
土豆泥早餐砂锅里塞满了培根和香肠。这道菜既简单又美味，而且一定会广受欢迎。
这道早餐菜很有饱腹感，所以我们喜欢配上一杯淡冰沙。我们最喜欢的夏季冰沙之一是我们的桃芒果冰沙这是我们本周的一面。试试吧!你会喜欢的!
周四
鸡烤肉串
鸡肉羊肉串是一种充满希腊风味的美味烤肉串。配上腌制过的鸡肉、洋葱和辣椒，丰盛而美味。
既然我们今晚要去希腊，就把烤肉串和希腊意大利面沙拉，希腊黄瓜杯或者蔬菜沙拉希腊的沙拉酱。这将是一场希腊式盛宴!
周末
馅儿
美味可口的自制牛肉酱是一种美味的肉馅三明治。它们又快又简单，非常适合喂饱一群人!
有什么比自制的牛肉酱更搭呢凉拌卷心菜？这是我们这周的一道菜，我们认为你会喜欢这道菜的简单而美味。bob综合手机客户
一周中的每一天
我们的前两个选择
美味的五种原料奶昔，桃芒果冰沙是完美的早餐或凉爽的清凉饮料在炎热的夏天。加上桃子、芒果、桃子酸奶和橙桃子芒果汁，味道不可否认是美味的!
这个冰沙是完美的冷，健康的零食或配任何一餐。其他一些清爽的夏季冰沙是菠萝香蕉冰沙，草莓蓝莓奶昔和西瓜奶昔。找到我们所有美味的冰沙食谱bob综合手机客户在这里。
这个快速和简单的凉拌卷心菜是野餐或烧烤的完美配菜。这款经典的凉拌卷心菜只需要几分钟的时间，而且你可以很容易地根据自己喜欢的香料和口味来定制它。bob综合手机客户
我们喜欢这个经典版本的凉拌卷心菜，但我们也有一些不同的版本，同样美味!试试我们甜蜜的凉拌卷心菜，亚洲凉拌卷心菜和花椰菜沙拉。它们都是夏季聚会的绝佳配菜。
本周甜点
甜点串
烤肉串是一种简单而美味的方式，可以同时提供几种“迷你”美食。他们是完美的聚会，烧烤和每一天!
想要更多的手指食物甜点，可以试试:
下载膳食计划!
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记住——如果你想创建自己的菜单，一定要查看我们所有的bob综合手机客户食谱并访问我们的食谱页面，包括:bob综合手机客户主菜，配菜，BOB·体育(中国)官方网站 ，开胃菜和早餐！
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