使用这个方法可以节省时间、金钱和压力免费膳食计划里面有很多很棒的食谱。bob综合手机客户每个计划包括5个晚餐的想法, 2配菜, 1BOB·体育(中国)官方网站 和购物清单使饮食计划比以往更容易!!
每周饮食计划#98
每个星期，我都和你分享免费用餐计划它由5个组成晚餐的想法(周一至周四加一顿周末餐)配菜，和1BOB·体育(中国)官方网站 ！
其中包括一份购物清单，上面列出了你在膳食计划中需要的所有食材。
这是为了帮助简化菜单计划，购物和烹饪，所以你可以更容易地享受整个星期与你的家人吃饭!
本周小贴士
土豆泥是我们本周的特色节目之一。
以下是制作完美土豆泥的3个建议:
- 总是把切块的土豆放入冷水中，然后煮沸。这有助于烹饪均匀。
- 用常温牛奶，这样更容易吸收。
- 不要过度混合，否则会产生粘稠的质地。
我们有更多有用的建议和技巧来制作完美的马铃薯泥。找到他们在这里！
饮食计划的好处
没有什么比每当家人问:“晚餐吃什么?”而你的回答是"我不知道"有一个膳食计划一周的时间完全消除了这种感觉，这是我认为的最大好处!
除了制定游戏计划，还有其他几个好处饮食计划,包括:
- 成本:当你制定了一个计划，以及一个具体的杂货清单时，你就可以减少在冲动购买的商品或从未使用过的产品上浪费的成本。
- 减少浪费:不浪费金钱，也不浪费食物!有一个固定的购物清单将有助于避免这两个问题。
- 品种:我们的饮食计划特别包括很多种类，有墨西哥，意大利，早餐晚餐，还有更多!你可以让家人品尝各种美食。
- 没有犹豫不决:你知道有一种叫“优柔寡断疲劳”的东西吗?这个想法是，当你无法决定某件事(比如晚餐做什么)时，实际上会让你精神疲劳。然而，当晚餐已经计划好了，你就完全避免了优柔寡断!
- 健康:当你计划或期待做一顿丰盛的饭菜时，你更有可能真的去做，而不是默认方便的盒饭或不健康的快餐!
正如你所看到的，饮食计划有很多好处!
如果你想创建自己的菜单，一定要看看我们所有的bob综合手机客户食谱并访问我们的食谱页面，包括:bob综合手机客户主菜，配菜，BOB·体育(中国)官方网站 ，开胃菜和早餐！
周一
豆Chimichangas
简单又美味的豆子芝士三明治是用豆子、奶酪和ROTEL做成的，吃起来就像餐馆里的一样!
我们一直都有自制的萨尔萨舞酸奶油鳄梨色拉酱用我们的chimis。我们也爱我们出名的一面西班牙大米这顿饭。嗯。
周二
鸡肉培根牧场意大利面
简易鸡肉培根牧场意面-奶油和美味的意面充满了奶酪，鸡肉和培根都在一个锅!这面太好吃了!
这道菜太饱了!我们喜欢和它一起吃快速卡卜里斯沙拉。清淡清爽，与意大利面完美搭配!
周三
荷兰婴儿煎饼
荷兰婴儿煎饼是一种超级简单、有趣、美味的早餐，全家人都会喜欢。与德国煎饼类似(但在圆形煎锅中制作)，这些荷兰煎饼很简单，可以在上面撒上糖粉、糖浆、浆果和果酱。
类似于法式薄饼你可以选择甜的或咸的。如果你想吃甜的，可以在上面放上新鲜的浆果，脱脂乳糖浆，焦糖酱，柠檬酱，巧克力糖浆或鲜奶油。咸味的话，在上面撒上培根、火腿、萨尔萨舞、鳄梨、香肠、奶酪或炒蛋。
周四
糖醋肉丸
这道糖醋肉丸充满了浓烈的菠萝和辣椒。bob综合手机客户这是一份简单的20分钟中式外卖。
我们喜欢在床上吃这个菜花大米或炒饭。如果你喜欢炒饭，但又想要更少的碳水化合物，试试我们的菜花炒饭。它是低碳水化合物和美味!
周末
酪乳炸鸡
美味的酪乳炸鸡绝对不会出错!它非常适合野餐、烧烤、度假等等。另外，它比你想象的更容易做!!
什么东西配炸鸡比土豆泥？这是我们本周的特色配菜之一，也是最好的土豆泥食谱!bob综合手机客户
一周中的每一天
我们的前两个选择
简单,快速卡卜里斯沙拉用马苏里拉奶酪、西红柿、牛油果蘸上香醋汁，既简单又美味!
卡卜里斯沙拉的各种口味都很美味。我们最喜欢的这道沙拉还有蔬串，卡普瑞塞牛油果，西南卡普瑞沙拉和卡普里斯香蒜酱意大利面沙拉。
这些黄油般光滑最佳土豆泥是我们每次晚餐和节日聚会的必选配菜。他们是我们的最爱!!
唯一能让土豆泥更好吃的就是用我们的土豆泥肉汁如果你想尝试一些更冒险的土豆泥，试试我们的烤土豆泥，芝士土豆泥砂锅或红薯泥。
本周甜点
香蕉奶油派
香蕉奶油派是在一层薄皮的派皮上，用一层又一层的香蕉包裹在浓郁的奶油香草蛋奶冻里。这是家庭的最爱!
想要更多的香蕉甜点，可以试试:
下载膳食计划!
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记住——如果你想创建自己的菜单，一定要查看我们所有的bob综合手机客户食谱并访问我们的食谱页面，包括:bob综合手机客户主菜，配菜，BOB·体育(中国)官方网站 ，开胃菜和早餐！
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