这道美味的低碳水化合物配菜会让你大吃一惊!花椰菜米饭将成为你健康的新配菜!
这道花椰菜饭的做法非常简单，口味也很简单，但你也可以根据自己的喜好来调味。一旦你做好了这种米饭，你可以也应该试试其他的花椰菜食谱，比如bob综合手机客户菜花的腿,捣碎的菜花,水牛菜花。
米饭的替代品
你可能会想，什么是花椰菜饭?它是普通白米的一种轻而蓬松的替代品。此外，它富含营养和维生素。健康吗?检查!好吃吗?检查!容易做吗?是的!如果这是你第一次自己做，这是一个完美的食谱开始。bob综合手机客户
如果你从未尝试过，你绝对应该尝试一下!我保证你不会错过白米饭的。这种蔬菜饭甚至可能成为你的新宠配菜食谱bob综合手机客户．作为食谱的替代品，它尝起来很美味，比如我们的bob综合手机客户菜花炒饭。
花椰菜饭是一种你几乎可以无限食用的食物。那就是健康的为您服务!对于那些旧石器时代、低热量、无麸质的生活方式来说，这是很棒的!即使你没有特殊的饮食习惯，你也会喜欢上这种万能的蔬菜米饭。
只是混合和烹饪!
做这道简单的菜花饭只需要几样材料:
- 菜花
- 橄榄油
- 盐和胡椒粉
只需10分钟，你就可以把这道花椰菜米饭和这么多晚餐菜肴配在一起。
混合。将花椰菜切成大块，放入食品加工机(你可以使用搅拌机，但我们认为食品加工机更好)。将花椰菜搅拌至米粒大小。你已经做完一半了。
烹饪用中火加热煎锅。在煎锅中倒入几汤匙特级初榨橄榄油，加热。加入花椰菜米、盐和胡椒，稍微搅拌一下。盖上锅盖，把米饭煮熟。这只需要3到5分钟。bob买足球打开盖子，用叉子把米饭弄松。尝一尝，你会惊喜地发现它是多么美味!
- 烤肉:把它铺在锡箔衬里的烤盘上，淋上油、盐和胡椒粉，在425摄氏度的温度下烤20分钟。
- 冻结:将其放入冷冻袋中，平放于冰箱中。然后再加热，我们把它放进锅里煮到完全热透。如果需要的话，你可能需要加一点额外的油。你也可以用微波炉加热米饭。
如何使用花椰菜饭
在任何使用大米bob综合手机客户的食谱中，你几乎都可以使用大米花椰菜。我们喜欢在汤里用它，尤其是喜欢把它作为配菜来享用鸡肉食谱bob综合手机客户．事实上，这里有一些我们的我们最喜欢的配菜是:
不过，我们还没试过在我们的西班牙大米配方bob综合手机客户，我们想尝试一下!
用来做汤。不要用普通的白米饭或速食米饭，只要用花椰菜米饭就可以了，这是一种更健康、更丰盛、更美味的食物。
用来制造披萨皮！真的很好吃。你甚至可以做一个版本捣碎的土豆的用它。可能性是无限的!
我痴迷于花椰菜饭!太好吃了!
爱菜花饭!你可以用它做很多事情，它是一个非常健康的选择。看起来帅呆了!
我昨晚为教堂活动做了一个调味盘，剩下了一堆花椰菜。我得试一试!
爱菜花饭!可以用很多不同的方式!
这看起来再完美不过了!如此充满活力，健康和美味!
我喜欢花椰菜饭的选择!它是如此轻盈、蓬松、毫无负罪感!
这是一个多么简单的食谱，很容bob综合手机客户易潜入我通常用白米做的菜中。我的孩子们甚至看不出来。
其实我喜欢所有用花椰菜做的菜。如此美味和自然的轻。从来没有失望过。