这是一篇由我代表的赞助文章罐头让你做饭作为“妈妈It转发网络”的一部分。一如既往，所有的观点都是我自己的。
把食品储藏室里的罐装食品放在一起，做一个超级简单的绿辣椒卷饼。这顿美味的饭菜在紧要关头就做好了!
只要从你的食品储藏室里拿出几样新鲜的食材，你就可以享受一顿快速简单的大餐了。绿辣椒卷饼本身就很饱，但搭配一些也很美味西班牙大米还有一团鳄梨色拉酱朝上。
你是一个饮食计划者吗?
我真的喜欢提前计划我的餐但我想我们都有过事事不顺的日子。尽管外出就餐很诱人，但我在自己的食品储藏室里找到了很多美味的家庭餐!我总是喜欢在食品储藏室里放上蔬菜罐头、豆类罐头、水果罐头和其他罐头食品，这样在那些疯狂的夜晚，准备晚餐就简单容易了。使用我的“cantry”节省了我的钱，让我更容易把晚餐放在桌子上!
我喜欢用蔬菜罐头做饭，因为它们是在最成熟的时候采摘的，然后在几个小时内装罐，这样它们的新鲜度就能保持下来。研究表明，罐装蔬菜和水果和新鲜蔬菜和水果一样有营养，但它们更长的保质期意味着它们更容易保存在手边。
使用罐装水果和蔬菜可以更容易地准备有营养的饭菜，经常吃罐头食品可以帮助你满足你每天推荐的各种必需营养素的摄入量。罐头食品是健康饮食的聪明方法!
简单的“食品储藏室”餐
这些绿色辣椒卷饼是一个完美的例子，简单的一餐，从我的食品储藏室购买。我用罐头鸡肉、青椒、玉米、豆子和墨西哥辣酱来做。用一点奶酪和一些面粉玉米饼，我做了一顿全家人都喜欢的美味丰盛的晚餐!
灌装。首先，我在一个大煎锅里加入鸡胸肉、豆子、玉米、青椒和少量墨西哥辣酱，然后加入一些蒜粉、辣椒粉和孜然。一旦混合物加热，搅拌一些奶酪块，然后舀进你的面粉玉米饼然后卷成卷饼。
烘烤与窒息。卷饼卷好后，喷上烹饪喷雾，烤10-15分钟，或者直到它们开始变得酥脆金黄。接下来是最好的部分:在墨西哥卷饼上涂上墨西哥辣酱和奶酪，然后放回烤箱，直到融化和粘稠。Yum !
我的家人喜欢在上面放牛油果、罐装橄榄和香菜，再加一点酸奶油。刚出炉的也很好吃!
提示，变化+存储信息
如果你没有鸡肉罐头，手撕鸡或者烤鸡也很好吃。我喜欢用自制的绿色玉米卷饼酱但如果我没有时间，我就去埃尔帕索。
在这个食谱中，我bob综合手机客户们先烤卷饼，然后淋上墨西哥辣酱。这样可以让玉米饼在酱汁变弱之前有一点嘎吱嘎吱的口感。所以它不是完全浸湿的，而是稍微软化的玉米饼，有一点质感。
当用鸡肉罐头做饭，确保鸡肉完全沥干水分，并充分调味。用来保存它的液体有时会让它尝起来有点奇怪，所以要确保调味料在现场，以掩盖这种味道。
如果你喜欢黏黏的玉米煎饼磨碎的奶酪会让玉米煎饼有那种口感。切成块的奶酪可以让卷饼里有更多的奶酪袋。
如果你喜欢在墨西哥卷饼上撒莎莎酱，试试以下任何一种:
把这个做成冷冻餐你需要完成步骤1-4。叠好卷饼后，用保鲜膜包起来。把剩下的墨西哥辣酱放入冷冻室的密封袋中。
商店酱汁和卷饼一起放在一个冷冻的安全容器里。冻结长达3个月。烤:解冻,把卷饼放在涂了油或羊皮纸的烤盘上，喷上烹饪喷雾。烤10-15分钟，或者烤成金黄色。把多余的酱汁均匀地倒在卷饼上，上面撒上磨碎的奶酪。再烤10分钟，直到奶酪融化起泡。
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成分
- 12.5盎司鸡胸肉排干
- 15盎司黑豆排水和冲洗
- 4盎司绿辣椒
- 15盎司甜玉米排干
- 10盎司绿色玉米酱
- 1茶匙孜然
- 1茶匙辣椒粉
- 1茶匙大蒜粉
- 6盎司切达干酪分了，或者叫蒙特雷杰克奶酪
- 7 - 8大面粉玉米饼温暖
- 烹饪喷雾
- 酸奶油、鳄梨、橄榄等对于超过
指令
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烤箱预热至375华氏度。
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将鸡胸肉、黑豆、青辣椒、甜玉米和2汤匙墨西哥辣酱放入大煎锅中，用中火加热。煮，轻轻搅拌，直到完全加热。加入孜然、辣椒粉和蒜粉，搅拌均匀。关火，冷却5分钟。
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当馅料冷却时，把4盎司的奶酪切成小块。把剩下的两盎司奶酪磨碎，放在一边。
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将奶酪块放入鸡肉和豆角混合物中搅拌。用勺子舀大约bob买足球三分之三杯的鸡肉混合物到每个玉米饼的中心。把玉米饼的两面朝中心折起来，卷成墨西哥卷饼。重复剩下的玉米饼。
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把卷饼放在涂了油或铺了羊皮纸的烤盘上。用烹饪喷雾喷。烤10-15分钟，或者烤成金黄色。把剩下的墨西哥辣酱倒在卷饼上，均匀地分开，上面撒上磨碎的奶酪。放回烤箱烤10分钟，或者直到奶酪融化起泡。趁热上桌，浇上理想的配料。
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这些看起来很棒-我喜欢辣椒，我想知道这些对孩子来说是不是太辣了，因为辣椒罐头是包括在内的?还是说这些香料的数量还可以?非常感谢-贝克
青辣椒不太辣。我想，这取决于你的孩子喜欢什么。You could always add less, if you want Hope you like!
太好吃了!这是一种非常美味的鸡肉罐头!
Happy you think so Thank you!
我们全家都喜欢这个食谱!bob综合手机客户我们有时也加米饭，会把剩下的冻住!太好了!
这是我昨晚做的晚餐，结果太棒了!我唯一做的改变是在墨西哥卷饼里加入了一些墨西哥大米，因为这是我们习惯的。这是我第一次吃鸡肉罐头，非常美味。我要把这个加到我的食谱里——我要把它保存起来bob综合手机客户!
完美!谢谢你分享你所做的!
你冷冻过这些吗?如果是，在过程的哪个阶段?
我没有，但如果我也是。我会把它们冷冻起来，然后在上面涂上酱汁，裹得很好，然后按照指示解冻和烘烤。
你家人最喜欢的一餐!这既简单又快捷!我通常会多做一个冷冻的快餐午餐!