早餐三明治

平滑的早晨，快速和简单的早餐三明治充满鸡蛋，奶酪，香肠和培根在蓬松的英式松饼。

我们喜欢这些三明治可以定制这么多方法。我们喜欢它们比麦当劳的味道更好。看看他们，让我们知道你的想法。试着把这些美味的三明治切成薄片鲜榨果汁，烤箱里的培根，咖啡蛋糕,或草莓蓝莓奶昔．

最好的早餐三明治

我需要所有简单的东西早餐我能想到的主意!我喜欢分享我发现的这些很棒的早餐食谱。bob综合手机客户我希望这些简单的早餐建议能帮助你为忙碌的早晨做好更多准备。

早上第一件事就是准备这个早餐鸡蛋三明治，或者提前做好，在你跑出门之前重新加热(就像我们的墨西哥玉米煎饼早餐而且早餐炸玉米饼)．不管怎样，这个鸡蛋三明治都能让你保持饱腹感，精力充沛地迎接新的一天!

这种三明治含有早餐的食材，味道鲜美。你可以随意添加或删除任何你想要的东西，让这个三明治成为你自己的。这道食谱首bob综合手机客户先是英式松饼，上面有香肠、鸡蛋、奶酪和培根。百胜? ?

提前做早餐三明治

这些三明治是完美的提前准备早餐。

鸡蛋。先把鸡蛋煮成煎蛋卷。把边缘折成正方形，放在一边。

培根和香肠。做你的培根而且香肠分开。

英式松饼。将英式松饼切成两半，每一面烤一烤。一旦烤好了，就开始组装!

组装。把香肠、培根、鸡蛋和奶酪放在英式松饼里!

享受吧!在你准备好早餐三明治后，你可以马上吃掉它(闻起来很香，不吃是很诱人的!)，或者你可以把它们包装起来，下次再吃。

存储+变化

如果你要留到以后吃，用保鲜膜把每个三明治都包起来。然后把多个三明治放进一个有拉链的塑料袋里冻结放在冰箱里。

当你准备吃的时候，打开保鲜膜，用纸巾把冷冻早餐三明治包起来，然后再热在微波炉里，一次一个，1-2分钟。

想要了解更多的早餐三明治食谱或变化，可以尝试加入以下一些bob综合手机客户食材:

• 鳄梨色拉酱
• 西班牙辣香肠
• 萨尔萨舞
• 胡椒杰克奶酪
• 牛角面包、百吉饼或饼干(而不是英式松饼)
• 切片火腿
• 煎蛋
• 细香葱
• 洋葱

更多美味的早餐食谱，请尝试:bob综合手机客户

• 健康鸡蛋松饼
• 自制甜甜圈
• 德国的煎饼
• 香肠早餐砂锅菜
• 花生酱香蕉煎饼

早餐三明治食谱bob综合手机客户

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轻松的早晨，简单快捷的早餐三明治，里面有鸡蛋、奶酪、香肠和培根，还有松软的英式松饼。

课程 早餐

菜 美国

准备时间 15分钟

总时间 15分钟

份 2

卡路里 564千卡

作者 bob苹果app下载

成分

• ▢2英式松饼
• ▢3.鸡蛋
• ▢2香肠馅饼
• ▢3.片培根
• ▢2片切达干酪切片
• ▢鳄梨可选

指令

• 煮鸡蛋，煎蛋卷式，加少许盐和胡椒粉。
• 香肠和培根分开煮。沥干在有纸巾衬里的盘子上。
• 切英式松饼和吐司。把香肠、熏肉、鸡蛋和奶酪片夹在一起。如果喜欢的话，可以在上面撒上鳄梨。享受吧!

营养成分

早餐三明治食谱bob综合手机客户

每份(2克)

卡路里564 来自脂肪的卡路里333

每日摄入量% *

脂肪37克 57％

饱和脂肪14克 88％

反式脂肪1g

胆固醇316毫克 105%

钠953毫克 41%

钾353毫克 10％

碳水化合物27 g 9%

纤维2 g 8％

糖1克 1%

蛋白质27 g 54%

维他命A571国际单位 11%

维生素C1毫克 1%

钙195毫克 20％

铁2毫克 11%

*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。

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