用这些美味而简单的平底锅鸡肉法吉塔让晚餐变得轻松。它们很美味，也很容易准备!
薄平底锅法吉塔是我们最喜欢的快速简单的方法之一墨西哥晚餐(也很少清理)!我们喜欢配菜墨西哥的大米而且炸豆泥，并在上面加上萨尔萨舞或Pico de gallo．
简单快捷的法吉塔
我喜欢快速和简单晚餐尤其是在繁忙的学年。我的孩子们有一个接一个的活动，还没等我反应过来，晚饭铃就响了。恐慌开始了，我绞尽脑汁想今晚该给这些饥饿的怪物吃什么。
鸡让他们吃蔬菜是不可能的，但让他们吃蔬菜是不可能的!把鸡肉和蔬菜卷成玉米饼，里面塞满奶酪，叫它们"炸玉米饼“你的伪装很好。
每次都管用。谁能抗拒得了呢!更不用说这是最简单的烤盘餐，对你来说很容易清理!
当你在努力想出一些不同于你日常饮食的食物时，平底锅鸡肉法吉塔可以帮助你。
准备在10分钟内
快速切一些蔬菜，简单腌制一下，只需10分钟，这些小蛋糕就可以放进烤箱了。
蔬菜。在一个大平底锅上，把辣椒和洋葱铺成一层。
腌泡汁。在一个中等大小的碗里，混合橄榄油、酸橙汁、伍斯特沙司和所有调味料。搅拌均匀。留出1 / 4杯腌料。倒入四分之一杯腌汁在辣椒和洋葱上，搅拌均匀。
鸡。将鸡胸肉放入剩下的腌料中，放入碗中，腌制10分钟。将鸡肉与辣椒和洋葱一起放在平底锅上。
烤。将肉鸡调至小火，煮15分钟。把鸡肉翻过来，再煮15分钟。
切片，上桌。当鸡肉冷却到可以处理时，切成条。鸡肉、辣椒和洋葱趁热上桌玉米粉圆饼加上你想要的配料。
配料:我的家人喜欢吃炸玉米饼，法吉塔和墨西哥卷饼上面有各种各样的浇头，牛油果，奶酪，Pico de gallo，鳄梨色拉酱酸橙和香菜。你可以随意用任何你喜欢的配料来给你的墨西哥卷饼增色。
看看这鸡肉有多美味，变成了褐色。拍出来很完美!蔬菜很软，充满了菲希塔的味道。谁需要玉米饼壳?我把它们都扔进碗里!
其他烹饪方法
Bake而不是broil:烤箱预热到400度，烤25-30分钟。把鸡肉和蔬菜翻到一半。
烧烤:如果你想在烤架上用锡箔包装烤这些法吉塔，这很简单。只要按照指示准备好所有食物，然后不要把它们放在平底锅上烹饪，而是把它们都放在铝箔纸里，紧紧地包起来。
如果你不想让你的食物在烹饪时接触到铝箔，那么在铝箔和食物之间放一层羊皮纸。
一旦都包好了，把它放在烤架上，让它煮20-25分钟，或者直到鸡肉熟透。
额外提示和储存
烤盘法吉塔的小贴士:
- 同样的厚度:把鸡肉和蔬菜切成相同的厚度，这样可以帮助所有的东西同时煮熟。
- 希望:在把肉和蔬菜放上去之前，你不必把烤盘排好。它们在煮熟后应该很容易从锅上掉下来。
- 切割:逆着纹理切鸡肉(穿过肌肉纤维，而不是与肌肉纤维一起切)可以让鸡肉更嫩。
- 蔬菜:柿子椒和洋葱是做墨西哥卷饼的典型蔬菜，但你也可以用任何你喜欢的蔬菜。如果蔬菜可以腌制并煮熟，那么它就可以做成法希塔。
- 调味料:我们有一个食谱bob综合手机客户鸡肉卷调味料我们有时会批量制作，并保存在手边，用于制作这样的食谱。bob综合手机客户你可以用它来做这个食谱，或者只是按照食谱卡上的调bob综合手机客户味说明来做!
提前做好:在上菜的前一天，你可以把蔬菜和鸡肉切片，然后准备腌料。把它们分别放在不同的容器里，或者用密封塑料袋放在冰箱里。然后当你准备好烹饪时，按照食谱上的正常说明进行。bob综合手机客户
冻结,按照指示准备好所有材料，然后在烘焙之前，简单地把所有材料放在一个安全的密封袋里，冷冻2-3个月。可以吃的时候，让它在冰箱里解冻一夜。然后把鸡肉和蔬菜放在烤盘上，按照食谱中列出的正常烹饪方法进行。bob综合手机客户把它放在冰箱里作为一顿快速简单的晚餐是很棒的。
商店把吃剩的肉和蔬菜放在密封容器或自封袋里，放在冰箱里。它可以在冰箱里保存3-4天。
再热,要么把它扔进微波炉里1-2分钟，要么把它放在炉子上的煎锅里，用中火加热。你也可以在烤箱里250-300度重新加热大约20分钟或直到变热。bob买足球
想了解更多法希塔食谱，请查看:bob综合手机客户
成分
- 1/4杯植物油
- 3.汤匙酸橙汁
- 2汤匙伍斯特沙司
- 1汤匙辣椒粉
- 1茶匙孜然
- 4丁香切碎的大蒜剁碎
- 1／2茶匙盐
- 1大白洋葱切片
- 3.杯青椒切片(绿色、红色、黄色或橙色的任何组合都可以)
- 1磅去骨去皮鸡胸肉
- 8玉米粉圆饼玉米或面粉
- 理想的浇头:牛油果、墨西哥甜饼、酸橙、奶酪、香菜、酸奶油等。
指令
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在一个中等大小的碗里，混合油、酸橙汁、伍斯特沙司和所有调味料。搅拌均匀。留出1 / 4杯腌料。
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在一个大平底锅上，把辣椒和洋葱铺成一层。
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倒入四分之一杯腌汁在辣椒和洋葱上，搅拌均匀。
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将鸡胸肉放入剩下的腌料中，放入碗中，腌制10分钟。
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将鸡肉与辣椒和洋葱一起放在平底锅上。
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将肉鸡调至小火，煮15分钟。
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把鸡肉翻过来，再煮15分钟。
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当鸡肉冷却到可以处理时，切片。
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将鸡肉、辣椒和洋葱放入玉米饼中，配上所需的配料。
这些看起来很好吃，我喜欢快速，简单和美味的饭菜!我得试试这个食谱!bob综合手机客户
希望你喜欢!!谢谢您的光临!!
我们烤箱的烤箱设置不好用，你建议用什么温度烤，或者你认为如果不烤它就不会有同样的效果吗?谢谢!
这是一个贡献者食谱。bob综合手机客户她的名字叫梅根。这是她的链接，如果你想问她的话。她可能对这个食谱更了解……bob综合手机客户bob买足球http://www.strawberryblondiekitchen.com/．祝你好运! !
yUM . .我的家人狼吞虎咽地吃着墨西哥烤肉卷。一定会尝试的!
如此快速简单的食谱，全家人都喜欢!bob综合手机客户
喜欢单餐，他们是多么的快速和简单-谢谢!
我喜欢把东西bob综合手机客户扔进烤箱里，而不是在煎锅里煎。
这些超级好吃!
我可以每餐都吃这些!太棒了!我喜欢这个食谱的味道和简单。bob综合手机客户
一顿丰盛的晚餐。它集肉类和蔬菜于一身。它味道很好，而且很健康!
我真的很喜欢一顿饭!两者的结合可以轻松地创造出一顿美味的饭菜。
问题，在额外的建议中，你说“把鸡肉和蔬菜切成相同的厚度，这将有助于同时烹饪。”但是在说明和图片中乳房没有切片，哪个是正确的?谢谢。顺便说一句，我做了很多你的食谱，还没有一个糟糕的。bob综合手机客户
谢谢你指出来。我建议按照说明做，不要切片。然后当鸡肉完全煮熟，稍微冷却一下，你可以把它切成和蔬菜一样厚的样子。