早餐是一天中最重要的一餐!蓬松、健康、美味的蛋白质煎饼是你最喜欢的食谱。bob综合手机客户
以健康的心情开始新的一天早餐用这些蛋白质煎饼!我们有一些更健康的煎饼可供选择燕麦片煎饼或酸奶煎饼．
简单蛋白粉煎饼
每天在饮食中摄入足够的蛋白质是非常重要的。有时候很难找到摄入蛋白质的方法。
这些高蛋白煎饼是完美的早餐食谱bob综合手机客户开始新的一天。它们只需几分钟就能煮熟，这使得它们更加美味。它们非常健康，会让你在午餐前都有饱腹感。
这些蛋白质煎饼不仅蛋白质含量高，而且热量也很低。
蛋白质煎饼只有很少的成分，所以早上做起来很简单。这个食谱没有什么不好的，这意味着你没有借口bob买足球不做它们!bob综合手机客户
就连我的孩子都喜欢这些蛋白粉煎饼。我们喜欢在上学前做一顿丰盛的早餐。
配上一点水果，炒蛋白人,土耳其培根，以及橙汁冰沙一个完整的高蛋白早餐!
如何制作蛋白质煎饼
蛋白粉煎饼又快又简单，而且很好吃!
预科。将煎锅加热到中火，喷上黄油或椰子油，让其融化。
面糊。当煎锅加热时，在一个大碗里混合鸡蛋、蛋白粉、泡打粉和水。静置(或休息)5分钟。
烤。用¼量杯将面糊倒入煎锅中。当你能看到顶部形成气泡时，它就准备好翻转了。
从照片上可以看出，这些煎饼不像普通的煎饼那样蓬松，但是，它们应该比普通的煎饼更蓬松瑞典的煎饼而且法式薄饼．
搭配水果、无糖糖浆或黄油食用。
bob综合手机客户食谱秘诀
变化。前与新鲜的水果、无糖枫糖浆或黄油。试着在煎饼面糊中加入覆盆子、蓝莓、草莓或香蕉。
煎饼口感。不同的蛋白粉对液体的吸收不同，这意味着即使你完全按照食谱做，煎饼也可能会因为使用的蛋白粉而变干或流。bob综合手机客户
搅拌蛋白质煎饼面糊，做一个测试煎饼。
- 干煎饼:试着多加点液体，比如香蕉泥、希腊酸奶、白软干酪、南瓜泥或苹果酱。
- 流鼻涕的煎饼:再加一点蛋白粉或即食燕麦。
蛋白质粉。我喜欢用2勺(约1 / 4杯)的乳清蛋白粉来做这bob买足球个食谱(Premiere或Quest品牌对我来说效果很好)。bob综合手机客户
- 无麸质，无乳制品，或植物性蛋白粉．注意，使用不同的类型会影响煎饼的质地。
- 不同的口味。记住，如果粉对你来说不好吃，那么煎饼也不会好吃。
变化
存储的信息
商店剩菜剩菜放在密封容器里，放在冰箱里2-3天。
冻结。这个食谱最棒的地方之一就是这些蛋白质煎饼冷冻得bob买足球很好!bob综合手机客户做一大堆蛋白质煎饼，早餐吃一对，把剩下的冷冻起来，以备忙碌的早晨。bob综合手机客户
- 把烤好的煎饼放在铁架上冷却，然后把它们放在一个烤盘上，放在冰箱里大约一个小时。bob买足球
- 把它们转移到一个可以冷藏的塑料袋里。
- 它们可以在冰箱里保存两个月左右bob买足球。
再热。只需要拿出一对，解冻，在微波炉或烤面包机中重新加热，就可以享用了!
太好了!完美的不含卡路里!将是我现在要去的!
好的文章!我发现这个博客内容丰富，呈现得很好。布拉沃。