美味的烤西兰花裹上橄榄油和柠檬汁，再淋上帕尔马干酪。我们喜欢这个食谱，尤其是因bob综合手机客户为它很简单!
我们喜欢烤蔬菜，比如今天的帕尔马烤西兰花。其他最受欢迎的包括:烤抱子甘蓝，烤花椰菜而且香草烤土豆．
简易烤箱烤西兰花
随着我的成长，我对绿色蔬菜产生了强烈的爱。它们绝对不是我小时候最喜欢的，但现在我喜欢所有的沙拉，西兰花，雪豆，黄瓜，西葫芦——你能想到的都喜欢!由于西兰花是人们的最爱，我想分享一个帕尔马烤西兰花的食谱。bob综合手机客户它有柠檬、大蒜和奶酪的味道，这使它成为制作绿色蔬菜的新宠。
我和丈夫一直在努力吃得更健康，确保每餐至少吃一种蔬菜。西兰花富含叶酸、维生素和矿物质。不幸的是，蔬菜在烹饪时确实会损失一些营养成分，但它们仍然是一种很好的蔬菜，可以满足你的建议摄入量。
这个食谱很简单，我们bob综合手机客户计划经常做这种烤西兰花，因为它真的很简单，也很美味。你可以很容易地根据自己的喜好添加不同的香料之类的，但我们喜欢它本身。
如何烤西兰花
橄榄油和植物油:橄榄油和植物油的一个区别是它们的烟点。最重要的是要考虑烤西兰花的温度。橄榄油的烟点是425度，所以如果你要烤得更高，我会改用植物油。
我们通常用橄榄油，在425华氏度烘焙。
制作西兰花时，在烤盘上铺上锡纸或在烤盘上抹油。
在一个小碗里混合橄榄油和大蒜，微波炉加热30秒。把油滤掉，蒜片扔掉。加入柠檬汁、盐和胡椒粉搅拌。将花椰菜拌入油，铺在烤盘上。撒上奶酪，趁热享用。
bob综合手机客户配方小贴士:
- 直接在平底锅上烤会比在平底锅上铺一层更酥脆。
- 确保它们都差不多大小，这样它们就能以相同的速度烹饪bob买足球。
- 不要把锅挤得太满。
变化，储存+再加热
想改变一下食谱吗?bob综合手机客户你可以搅拌西兰花，或者在西兰花上撒上面包屑。你只需要确保面包屑不会太湿，破坏整个目的。你可以做的其他一些改变包括:
- 用不同的奶酪，比如羊奶酪或马苏里拉奶酪。
- 加入辣椒粉、辣椒片或辣酱加热
- 加入杏仁片，烤熟
储存:把它们放在一个密封的容器里，放在冰箱里2-3天。冷冻烤蔬菜效果很好。你可以在冰箱里保存3个月。
再热:它们会变软，所以在烤箱里重新加热(450°F, 5-8分钟)。如果你想让它们更脆，可以把它们放在烤箱下烤一会儿。小心看，以免烧焦。
说实话，我觉得任何像这样的蔬菜都很美味。下次我们做这个的时候，我可能得试试西葫芦和芦笋，甚至是蔬菜的混合。真的很好吃!
你怎么会不喜欢这个食谱呢?bob综合手机客户太好吃了!我的家人都很喜欢!
我喜欢西兰花，热的或冷的，但这是我最喜欢的吃法之一!简单又美味!!
烤蔬菜绝对是我的最爱之一。这是我的孩子们吃它bob买足球们的唯一方式!
我喜欢在任何东西里放西兰花!这个烤西兰花很好吃，嘎吱嘎吱的味道很好。
我家喜欢烤西兰花!我的孩子们甚至会这样吃。这是一种简单快捷的配菜!
我喜欢各种花椰菜。然而，烤的是我的最爱。我喜欢你可以很容易地改变调味料，以更好地适应主菜。
西兰花最好的吃法!
真的是一种改变生活的吃西兰花的方式!!
我们喜欢大蒜和帕尔马干酪的搭配。我的孩子们一吃西兰花就很兴奋。我暗自猜测还有剩菜。第二天重新加热也一样好。
我以前不喜欢西兰花，直到我尝试了这个食谱!bob综合手机客户谁能想到烤西兰花是做出美味西兰花的关键呢?试试这个食谱，你会bob综合手机客户变成花椰菜!
每份500卡路里?这就降低了这种蔬菜的天然健康程度。当然橄榄油是有益脂肪，但还是要注意，可能要少用一点油!我只用了1/4杯，食谱仍然很有效。bob综合手机客户
我完全同意....但我也想知道这个营养分析到底是从哪里来的?不仅卡路里和脂肪克数不正确，蛋白质也虚高了!请检查你的推荐信!
非常感谢你分享这个神奇的烤西兰花食谱!bob综合手机客户一定还会有这个!它真的很容易做，而且尝起来很好吃!强烈推荐!
这是我最喜欢的西兰花吃法!每个人都喜欢它，它是任何东西的完美侧面!