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烤Taquitos

Kristyn Merkley
2020年9月3日

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简单可口的烤制玉米卷。这些玉米饼里面有鸡肉、奶酪、莎莎酱和很多美味的香料!

我们爱炸玉米饼！!也就是说，我们也喜欢玉米卷。我们有经典的鸡肉卷版但今天的食谱是一个更健康的食bob综合手机客户谱，它是烘焙的，充满了如此多的味道!我们喜欢把这道菜和我们的bob综合手机客户西班牙大米而且自制的萨尔萨舞．

烤制Taquitos

烤箱烤玉米饼

你们吃过塔基多滋吗?塔基托(taquitos)通常是卷起来的，而不是典型的折叠玉米卷，但通常有一些与玉米卷相同的成分——肉和奶酪。在成长过程中，我们把它们叫做flautas，但现在我们把它们称为taquitos，因为大多数人都知道它们是这样的，当我们说“flautas”时，我们通常会得到奇怪的目光。不管怎样，从我出生起，我们就一直在做这些，并定期吃。

我们最喜欢的玉米卷食谱是这些bob综合手机客户奶油奶酪和鸡肉卷但我们想尝试一种烤鸡塔基托版本，以消除原始版本中的所有油，并喜欢它的结果!

现在，像大多数油炸烘烤的食谱一样，它们比普通版本要干一些，但仍然非常bob综合手机客户美味。如果你吃惯了油腻脆脆的taquitos，那么加入莎莎酱、酸奶油或鳄梨酱是让这些感觉不那么干的最佳选择。

有油还是没有油?

对于这个特殊的食谱，它要求在煎锅上加热玉bob综合手机客户米饼，使它们更有弹性(这可以用油或不用油来做)。如果你想变得更健康，想少用或不用油，你可以做以下几件事:

  • 你可以在不用油的情况下快速煎炸玉米饼，把它们放入平底锅中，然后烘烤。
  • 你可以在烤之前喷洒蔬菜油或橄榄油。
  • 你可以在烘焙前用刷油刷上橄榄油或植物油。

烤箱烤玉米饼

如何做烤鸡肉卷

鸡肉混合。结合手撕鸡,奶酪,萨尔萨舞把香料和辣椒放在碗里。

温暖的玉米饼在煎锅中，中火加热约10秒，直到变软。bob买足球

填满。在每个热玉米饼中间撒上一大勺鸡肉。从玉米饼填满的一面开始，紧紧地卷成塔基多。将缝好的一面朝下放置在9×13烤盘中。重复做剩下的玉米饼。轻轻喷洒橄榄油喷雾。

烤350度，30分钟。请立即享用!

烤Taquitos

我们喜欢配taquitos:

想了解更多墨西哥卷饼食谱，请查看:bob综合手机客户

烤鸡煎饼食谱bob综合手机客户

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简单可口的烤鸡肉卷。这些玉米饼里面有鸡肉、奶酪、莎莎酱和很多美味的香料!
课程 开胃菜，主菜
菜 美国,墨西哥
准备时间 10分钟
做饭的时间 30.分钟
总时间 40分钟
份 6
卡路里 255千卡
作者 bob苹果app下载

成分

  • 2鸡胸肉煮熟切碎
  • 1／2杯切达干酪碎
  • 1/4杯萨尔萨舞
  • 1／2茶匙牛至
  • 1／2茶匙孜然
  • 1／2茶匙大蒜盐(加欧芹片)
  • 1／2茶匙大蒜辣椒
  • 1可以绿辣椒(可选)
  • 12玉米晒干
  • 橄榄油喷雾

指令

  • 将鸡肉、奶酪、莎莎酱、香料和辣椒混合在一个碗里。
  • 在煎锅中用中火加热玉米饼，每个玉米饼大约10秒，直到变软。bob买足球
  • 在每个热玉米饼中间撒上一大勺鸡肉。从玉米饼填满的一面开始，紧紧地卷成塔基多。将缝好的一面朝下放入一个涂了少许油的9x13烤盘中。轻轻喷洒橄榄油喷雾。
  • 重复做剩下的玉米饼。在350度的温度下烤30分钟。请立即享用!
营养成分
烤鸡煎饼食谱bob综合手机客户
每份份量
卡路里255 脂肪的热量63
每日摄入量% *
脂肪7 g 11%
饱和脂肪3g 19%
胆固醇58毫克 19%
钠606毫克 26%
钾416毫克 12％
碳水化合物28 g 9%
纤维5克 21%
糖3 g 3％
蛋白质22克 44%
维他命A169国际单位 3％
维生素C7毫克 8％
钙117毫克 12％
铁1毫克 6％
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。

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我叫Kristyn，是六个可爱孩子的妈妈，也是我火辣老公Lo的妻子。我妈妈的娘家姓是露娜，我是家族里众多狡猾的“小露娜”之一。在这个网站上，我喜欢分享所有有创意的东西——从食谱到家居装饰，再到礼物和家居装饰的想法。bob综合手机客户欢迎光临!

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评论:

  4. 你能推荐一下你在食谱中使用的产品吗，比如在这个食谱中，你使用的莎莎酱的类型?bob综合手机客户

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    1. I use so many different ones For the salsa, I like using a local restaurants. Really, whatever you like best or your favorite work perfectly!

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  5. 五星级
    由于手头没有任何香料和莎莎酱，我做了一些改变!我做了1/2茶匙大蒜盐，把它和3/4c的绿色辣椒酱混合在一起。太“完美”了!
    我个人会加更多的奶酪，但1/2C的效果也不错。

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  6. 我看了食谱和说明。bob综合手机客户
    1.配料表里没有辣酱
    2.你怎么处理这些香料和莎莎酱?

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  7. 五星级
    我喜欢它，我的家人喜欢我用instappot做鸡肉。我没有做对tostitos。它们在烤箱里裂开了，尽管上面刷了油。我觉得我应该炸一下?

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  8. 五星级
    这些绝对很美味。我喜欢油头，在我的头上喷了橄榄油喷雾，它给了我喜欢的完美的外部嘎吱嘎吱。味道很好，做起来很简单!我做的时候家人都很喜欢。

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  9. 五星级
    我姐姐和我分享了这个食谱，我们经常用它!bob综合手机客户后来我看到了你们的奶油芝士玉米卷，现在我们把两者混合起来做。我们仍然烤它们，但喜欢在鸡肉混合物中加入奶油奶酪时的浓郁味道。肯定是全家人的最爱!

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  15. 谢谢你的食谱!bob综合手机客户另一个让玉米饼柔韧的技巧非常简单:把玉米饼壳放在微波安全的盘子上(我把我的玉米饼壳在盘子周围交替放置，几乎像一个加号的方式——不只是一堆)，我做过最多10个，但你可能可以做更多。把纸巾揉成一团，在水里冲几秒钟，让它变湿。挤出水分，然后打开毛巾，放在盘子上。在微波炉中加热20-25秒，这取决于玉米饼的数量。瞧，完美柔韧的玉米饼!

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