如果你想要一个更健康的选择，可以试试这道香橙鸡芦笋。搭配米饭或面条食用，也可以单独享用!
我一直都是一些经典作品的粉丝橙色鸡(尤其是放在柔软的白色桌布上瓦罐饭)，但有时稍微轻松一点也不错。这个版本是更健康的而且*剧透警告*，它实际上也更容易制作!
简单健康，但美味
一些亚洲的食谱bob综合手机客户可能很耗时，对你来说也不是很好，但今天，我非常兴奋地与你分享一个简单、健康的橙鸡芦笋食谱，你会喜欢的。bob综合手机客户
只需要一些原料，你就可以很快做出来，而且吃起来也感觉很好!bob买足球
这道菜的酱汁非常简单——基本上就是酱油bob综合手机客户、蜂蜜和橙汁。虽然很简单，但味道却很浓。很难相信它会被考虑健康的！我也喜欢它足够简单，我挑剔的孩子们也喜欢它。
下次你想要健康的晚餐总之，我强烈推荐这款橙鸡芦笋!
我说过这是一锅饭吗?
是的，你听到了。一锅(好像这个食谱不能再更好了!!)bob综合手机客户
鸡。在一个大煎锅中加热香油。Sauté鸡肉切片，大蒜和红辣椒片约7分钟。bob买足球
芦笋。加入切碎的芦笋，再煮3分钟。
酱。在一个小碗里，将酱油、蜂蜜、芝麻籽、1个橙子的汁和皮搅拌在一起。加入平底锅煮1分钟。
你也可以搭配一些亚洲配菜，比如:
添加:橙鸡是一种很容易添加蔬菜的食物。一些常见的最爱包括西兰花、豌豆和灯笼椒。如果你加了太多的蔬菜，你可能要把酱汁的量增加一倍，这样所有的东西都能沾上橙汁。
一个伟大的提前制作食谱bob综合手机客户
提前制作:你可以提前1-2天准备好所有的食材，把它们分别放在冰箱里的容器里，直到你准备好烹饪它们。你也可以把它们放在单独的冷冻袋中，冷冻2-3个月。当你准备好使用时，让鸡肉和其他食材在冰箱里解冻，然后根据食谱说明烹饪。bob综合手机客户
- 如果要冷冻食材，首先要把芦笋焯一下。你可以把一壶水烧开。加入切好的芦笋，根据芦笋茎的大小煮3-5分钟。将芦笋沥干水分，立即放入冷水中。一旦它们冷却后，晾干并放进一个安全的冷冻袋中。
剩饭剩菜:将剩菜剩菜放在密封容器中，放入冰箱保存3-4天。若要长期保存，可放入冰箱2-3个月。为了达到最佳效果，在煎锅中再次加热，搅拌至热。如果你赶时间，你可以用微波炉重新加热。
这里有更多我们喜欢的亚洲鸡肉食谱:bob综合手机客户
改编自:健身杂志
看起来超级美味!!这太完美了，因为现在只有我和我丈夫了，谢谢你的食谱bob综合手机客户
谢谢,水晶! !如果你尝试了，请告诉我，我希望你没有太想念你的女儿!
看起来美味!你是先把食谱里的食材腌制，然后再煮同样的果汁，还是腌制后再做更多新鲜的酱汁?bob综合手机客户
你不需要腌制鸡肉。你把一些食材一起煮大约7分钟，用其他食材做酱汁，加到鸡肉里，配上米饭或面条吃。bob买足球It’s a one pot meal Hope that helps!
这道橙鸡芦笋太好吃了!!
耶! !非常感谢你的尝试并让我知道!
伟大的秘诀!bob综合手机客户快捷——简单而又充满风味!甚至没有腌制。配上米饭。
这就是我们喜欢它的原因!非常感谢!
这是一道简单可口的食谱。bob综合手机客户芦笋、鸡肉、柑橘的组合能刺激很多人的味蕾。但是我觉得它太干了，我打算再做一次，加入一些鸡汤和增稠剂——刚好有足够的水分使它足够酱汁，可以放在米饭上。
那太好了。谢谢你的尝试
嗯，太棒了!!中国菜是我的最爱!!我喜欢在家里做这个，吃着美味的食物，吃起来就像直接从餐馆来的一样。
喜欢它的结果!味道好极了，做起来也很简单!非常感谢你分享你的橙鸡芦笋食谱!bob综合手机客户强烈推荐!
这是一个家庭的最爱，总是欢迎晚餐!做起来很简单，芦笋放在上面!
你说"前进"就骗过我了。"因为我一直在寻找可以在白天有时间的时候做一些准备工作，然后稍后再吃的食物。太棒了!我们都吃了。没有剩菜。我们家的赢家。
我们把它配在米饭和炒面上。我们都很喜欢，连我挑食的人也不例外!
Yum !吃炒面听起来很棒!
我喜欢亚洲食物!添加的芦笋让它吃起来更健康，也更美味。
我喜欢芦笋加在食谱里。bob综合手机客户这是我最喜欢的蔬菜之一。鸡肉很容易做，而且很好吃!