这些意大利猪排只需要一些食材，在烤箱里和大量的蔬菜一起烤。在30分钟内准备好并端上桌!
我只追求简单bob买足球晚餐把肉和蔬菜放在一个平底锅里一起烤。如果你支持我，你需要我们的平底锅鸡肉法吉塔而且烤蜂蜜芥末鸡！
简单快捷的工作日晚餐
从孩子们放学回家到晚餐可能会很艰难。孩子们上学累了，饿怒了，有很多活动要参加，没有很多时间为家人准备一顿健康的饭菜。
食物,像奶油通心粉这些意大利猪排非常适合那些紧张的夜晚，当你需要快速把晚餐端上餐桌的时候!
就像我喜欢那鲜嫩可口的猪肉一样，这道菜里的蔬菜也很棒。我可以一整天都吃这些烤蔬菜。最棒的是我的孩子们也喜欢他们。我希望你和我们一样喜欢这顿饭!
一顿饭只用一个平底锅做!
这顿晚餐如此简单的原因之一是，主菜(猪排)和配菜(烤蔬菜)都是在同一个烤盘上调味和烤的!
的季节。要做这道菜，只需要把蔬菜倒在锅上，加入油、意大利调味料、盐、胡椒粉和帕玛森奶酪的混合物，然后把同样的调味料抹在猪排上。
烘烤。把它放进烤箱，把猪排翻到一半，最后烤到完全焦黄。五分熟的猪排内部温度应该是145°F，五分熟的应该是160°F。让它们休息3-5分钟再切开。
服务。如果想要的话，可以撒上更多的帕尔玛干酪(但让我们现实一点——谁没有这种欲望)，配上意大利面、意大利面、大米，烤土豆……瞧!一个快速，美味，健康，平衡的家庭餐。
*注意:我们用切得很薄的猪排，把它们捣碎使其变嫩。如果你用的是较厚的砧板，一定要捶打使其软化，并调整烹饪时间。较厚的切口需要额外的时间。
变化
使用蔬菜的一个好处是你可以用bob买足球任何你喜欢的。其他美味的添加物包括:
- 珍珠洋葱
- 西兰花和花椰菜的小花
- 布鲁塞尔豆芽
- 芦笋
- 切小土豆。
我经常会买一包什锦冷冻蔬菜在锅上翻炒，让这道菜更容易做。使用应季农产品也是一个好主意，因为它们通常是新鲜和便宜的。
鸡肉中的代称:把猪排换成鸡胸肉。烘烤时间375分钟30分钟。
提前准备和储存剩菜
你可以准备在早上甚至是前一天晚上就准备好原料。把蔬菜切碎，放在冰箱里。将味道较浓的农产品，如洋葱和灯笼椒，存放在自己的容器中。
商店把剩下的东西放在容器里，放在冰箱里2-3天。
再热在烤箱或微波炉里。
欲了解更多猪排食谱，请查看:bob综合手机客户
成分
- 4带骨猪排切成薄片，捣碎使其变嫩
- 1南瓜南瓜切成1英寸的小块
- 1西葫芦切成1英寸的小块
- 1红甜椒切成1英寸的小块
- 4汤匙初榨橄榄油
- 2汤匙意大利调味料
- 1茶匙盐
- 新鲜黑胡椒碎
- １／４杯现磨的帕尔马干酪(加上更多的装饰)
指令
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烤箱预热到400华氏度，把切碎的蔬菜放在一个大烤盘上。
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在一个小盘子里，混合油、意大利调味料和盐。倒一半在蔬菜上，和帕玛森奶酪一起搅拌。
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把猪排放在蔬菜上，然后把剩下的油调味料涂在猪排的两面。撒上新鲜的碎胡椒粉。
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烤8分钟，翻转排骨，再烤8分钟，然后增加烤箱的热量烤。烤4-6分钟或直到颜色变黄。
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梅兰妮，这些看起来太棒了!!谁不喜欢美味的猪排呢?想要了解更多来自梅兰妮的美味食谱，请点bob综合手机客户击，装饰和釉料．
绝对喜欢这个食谱!bob综合手机客户我加入蘑菇和珍珠洋葱，再加两倍的调味料。我有糖尿病，它能降低我的血糖!
听起来很棒! !非常感谢你告诉我。很高兴你喜欢!
你可以用鸡肉做这个吗?
我打赌它配鸡肉一定很好吃
优秀的配方。bob综合手机客户大致照着做。启发我使用新鲜的香草(迷迭香、牛至、罗勒、大蒜)和花园蔬菜(西葫芦、南瓜、红辣椒、洋葱)，这些蔬菜已经盯着我好几天了。同时加入一些迷迭香和橄榄油在烤箱里烤土豆，这个食谱做了一些普通的老排骨的工作日餐。bob综合手机客户再来杯07年的超级托斯卡纳酒，我们就万事俱备了。
听起来yum !谢谢你分享你所做的!
这个食谱很bob综合手机客户容易准备，而且绝对美味。令我惊讶的是，猪排很嫩，蔬菜也刚刚好。在烘焙过程中，不用每隔几分钟就站在旁边检查，真是太好了……一个食谱保管员!bob综合手机客户
很高兴听到这些!!非常感谢你和我分享这些!
我非常喜欢这个意大利版本，喜欢里面的蔬菜。它是一顿丰盛、健康、美味的大餐!
猪排是我最喜欢的肉类之一。如此美味和精瘦!
这看起来太好吃了!等不及要试一试了!我的家人会喜欢的!
猪排是我最喜欢的一种食物。
看起来真不错!我都等不及要和家人一起吃了。
我喜欢猪排里有蔬菜的做法。bob综合手机客户它使这顿饭更圆满了。
太棒了。烤的时间比建议的要长(几乎是建议时间的两倍)——当然这取决于猪排的厚度——但这些都是赢家
我很高兴你喜欢它们!谢谢分享!
我前几天晚上做的晚餐，很好吃。绝对是我们的最爱。
我确实把排骨烤了一段时间，当我把它们放进肉鸡时，我把排骨从蔬菜上拿下来，这样它们也会有烤好的味道。
Other than that, I followed the recipe and it was really really good Thanks for sharing it with us.
欢迎你!谢谢分享你所做的一切。我很高兴你喜欢猪排食谱!!bob综合手机客户
这是一顿又快又好吃的饭。我手头没有夏南瓜，所以我加了半个甜洋葱和半罐乔氏腌制洋蓟。
我敢打赌这是一个美味的补充!谢谢分享你所做的一切。