金枪鱼沙拉是完美的夏日配菜。里面是彩虹色的新鲜蔬菜，富含蛋白质的金枪鱼，再加入清爽的柠檬醋汁。
尤其在夏天，一盏灯沙拉我只需要一顿快速午餐，或者一份可以分享的配菜。这道金枪鱼沙拉是蔬菜沙拉和意大利面沙拉的完美结合——就像我们的亚洲意面沙拉,或饺子沙拉！
清淡爽口的沙拉
如果你这个夏天的目标是保持身材和健康，那么这是最好的选择沙拉为您服务!这款金枪鱼沙拉不含蛋黄酱，不像你一般的金枪鱼沙拉里有很多蛋黄酱。相反，这道金枪鱼意面沙拉拌在用特级初榨橄榄油制成的超级简单的新鲜柠檬油醋汁中。
我喜欢它清爽的味道和它轻盈的口感。这是金枪鱼和所有蔬菜的完美搭配。
我是一个喜欢碳水化合物的女孩，所以我只加了一杯意大利面，但如果你想要低碳水化合物，你绝对可以不吃。说实话，我喜欢把它和意大利面一起吃，因为作为一顿饭吃起来更有饱腹感。
柠檬油醋酱
做任何沙拉的第一步都是从调味汁开始。这样，当沙拉的其他部分都准备好了，你就可以立即撒上调味汁了。
做柠檬油醋汁，你可以把所有的东西都放在食品加工机里，或者如果你把葱头切得足够细，你可以把它们都放在罐子里摇一摇。以下是所需的原料:
- 三分之一杯橄榄油
- 2汤匙柠檬汁
- 2茶匙葱花切碎
- 1½茶匙第戎芥末
- 半茶匙柠檬皮
- 半茶匙砂糖(或蜂蜜)
- 2汤匙白香醋
只需几分钟就能做好，而且能给这道沙拉增加很多味道!
如何做金枪鱼沙拉
意大利面。因为这道沙拉里有意大利面，所以你要在切蔬菜之前开始做。煮熟并沥干意面后，你需要把它浸泡在一碗冰水中冷却面条，这样生菜就不会枯萎了。
切。煮意大利面时，把蔬菜切碎。我喜欢把生菜切得很小，因为没有什么比试图把一大块松软的生菜塞进嘴里而不让酱汁涂在你的脸上更尴尬的了。
扔掉。一旦所有的东西都切碎了，你就可以把它们扔在一起享用了!容易,对吧?
你所有的问题，我都回答了
金枪鱼沙拉能在冰箱里放多久?金枪鱼离开罐头或真空密封袋后，如果妥善保存在密封容器中，它可以在冰箱中保存3-4天。但是，要注意这款沙拉的其他成分，比如生菜，可能会更早枯萎。
这道金枪鱼面条沙拉可以提前做好吗?这个食谱可bob综合手机客户以提前一天准备。按照上面写的方法准备好所有的食材，但是把它们分别放在冰箱里的容器里。当你准备吃沙拉时，把所有的食材放在沙拉碗里搅拌。
吃多少金枪鱼是安全的?鱼对你有好处。然而，它确实含有汞。一个人能吃多少金枪鱼取决于金枪鱼的种类。
根据FDA的说法，包括孕妇和儿童在内的人，每周可以吃2-3份罐装的大块金枪鱼，但只能吃一份罐装的长鳍金枪鱼或新鲜捕捞的金枪鱼。
成人:4盎司= 1份儿童(2-7岁):2盎司= 1份
意大利面和沙拉食谱是我夏天的菜，bob综合手机客户所以我有一种感觉，在接下来的几个月里，我们会经常做这个。我们希望你能和我们一样喜欢!
更多意大利面沙拉食谱，请查看:bob综合手机客户
成分
沙拉:
- 2长叶心切碎
- 1鳄梨丁
- 7盎司白色长鳍金枪鱼用叉子切成薄片
- 1黄瓜驻扎
- 1红甜椒丁
- 1黄甜椒丁
- 1/4红洋葱切片
- 1杯干意大利面
柠檬醋:
- 1／3杯橄榄油
- 2汤匙柠檬汁
- 2茶匙葱剁碎
- 1又1/2茶匙第戎芥末
- 1／2茶匙柠檬皮
- 1／2茶匙糖或蜂蜜
- 2汤匙白香醋
指令
沙拉:
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按照包装上的说明煮意大利面。沥干水分，放入一碗冰水中。流失了。
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将所有蔬菜和冷却并沥干的意大利面一起放入碗中。淋上调味汁搅拌。
柠檬醋:
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将油醋汁原料放入食品加工机或小型搅拌机中，搅拌至光滑。
当我允许自己吃一点意大利面时，就会有一份非常美味的沙拉!在美国，类似的沙拉我通常都会选择鸡肉，所以对我来说，金枪鱼是个不错的选择，谢谢
你太客气了!It is a nice little change Thanks so much!!
我喜欢这个沙拉!柠檬油醋汁是完美的，没有柠檬味，它和所有的食材都很搭配。我可以吃一整年的沙拉，所以我很高兴找到了新的最爱!
这是如此丰富多彩和有品位!我喜欢金枪鱼，酱汁很好吃!!这是一种超级简单的沙拉，适合任何聚会!
看起来太棒了!!我吃过金枪鱼沙拉，但没吃过这么新鲜的!我都等不及要试了!
这是一份很棒的新鲜沙拉。我们很喜欢。
这就是我喜欢的午餐!
今天的午餐再做一次!家庭最爱。
我整个夏天都想吃这个!爱它!
如此清爽可口!它和鸡肉一起吃也很好吃
我不喜欢吃鱼，但我丈夫很喜欢，所以我经常会试着做。这个金枪鱼沙拉食谱绝对是我们俩的bob综合手机客户珍藏。
我喜欢用这些食材做沙拉。它很清淡，很好吃。非常适合夏天或一年中的任何时候!