一个免费的食品储藏室主食清单，帮助你知道什么要尝试和保持在食品储藏室的烹饪和烘焙。此外，关于这些食物在食品储藏室可以保bob买足球存多长时间的信息!
为什么手边要有厨房订书钉?
在预算紧张的几周，或者在你无法去杂货店或商店里没有多少东西的紧急情况下，食品储藏室的饭菜真的很方便。你知道它们还有什么用吗?
每天做饭和烘焙!
手头有这些主食是很好的，这样你就有了大多数食谱所需的最基本的食材。bob综合手机客户
我们也喜欢记录这些项目，因为这是我们的饮食计划。每周，我们都会走进食品储藏室，根据我们拥有的食材制定购物清单和每周菜单计划。它很有帮助，让我们准备好了几周(甚至几个月)的食物。
继续滚动到底部下载你的免费食品柜主食清单。
食品储藏室的饭菜不健康吗?
很多人认为食品柜里的食物是不健康的，只有意大利面和奶酪。但事实并非如此!
- 你可以开始储存全麦意大利面、糙米、藜麦或全麦面粉，以增加你从这些食材中获得的维生素和矿物质。对于大多数食谱来说，代餐是增加健康含量的好方法。bob综合手机客户
- 如果你没有钱或买不到新鲜蔬菜，你可以用很多冷冻蔬菜或罐装蔬菜。冷冻蔬菜和新鲜蔬菜的营养成分相同，因为大多数都是在最新鲜的时候冷冻的。
- 使用低脂或健康的替代品，如希腊酸奶代替酸奶油。
- 尽可能加入新鲜蔬菜或水果。
哪里可以买到食品储藏室的必需品?你可以在任何杂货店，甚至像Costco或Sam 's Club这样的散装商店买到食品储藏室的必需品。确保你买的东西适合你的家庭规模。这意味着购买大量的意大利面、豆类或大米可能会有所帮助。现在，如果你对被认为是长期食品的食品储藏室感兴趣，我会看看像Thrive Life、Augason Farms、Wise Company和Legacy food storage这样的品牌。
如何制作食品储藏室的主食
这比你想象的要容易。
- 总是使用手边的东西
-
- 甚至包括剩菜(切好的蔬菜等)总是使用手边的东西
- 使用会先过期或变质的食物(生肉、鸡蛋)
- 先看看冰箱……
- 肉，奶酪，新鲜水果和蔬菜
- 然后是食品储藏室……
- 意大利面，大米，面包，其他谷物
- 然后是冰箱……
- 冷冻肉类或蔬菜
- 让它简单，但使用你的香料使它有趣和美味!
- 比如墨西哥辣椒或者辣椒粉
- 用切碎的大蒜或干洋葱做经典口味
- 也不要低估美味酱汁的力量!!
餐具柜+冰箱订书钉能用多久?
你可以想象，它们都是不同的——这完全取决于它们是如何装箱/罐装/冷藏/冷冻的。
我们想为你分解一下，这样你就知道每件物品的平均过期时间。我们把它们分为不同的类别来帮助你!
- 罐头食品
- 水果罐头(1-2年)
- 罐装蔬菜(1-2年)
- 鸡肉罐头(3-5岁)
- 豆子(3-5年)
- 橄榄(1年)
- 西红柿:切丁、炖等(18-24个月)
- 番茄酱和番茄泥(18-24个月)
- 意大利面酱(1年未开封)
- 保质期稳定的牛奶(保质期后2-4周)
- 鸡汤(印刷日期后1年)
- 乳制品
- 奶酪
- 时间:1-2个月
- 切片:1个月
- 切碎:最佳日期后1周
- 牛奶(过期后5-7天)
- 黄油(6-9个月)
- 酸奶(开瓶1-2周，过期后1-2周未开瓶)
- 酸奶油(3周)
- 奶酪
- 谷物
- 意大利面(干燥的意大利面在最佳日期后可保存1-2年)
- 大米(无限期保质期)
- 面包屑(8-10个月)
- 玉米粉(1年)
- 燕麦(1-2年)
- 薯片(10-15年)
- 蔬菜+水果
- 冷冻蔬菜和水果(8-10个月)
- 洋葱(冰箱存放2-3个月)
- 大蒜(3-5个月)
- 胡萝卜(冰箱存放3-4周)
- 土豆(在寒冷黑暗的地方放置2-3个月)
- 柑橘类水果(冷藏1-2周)
- 苹果(冷藏3周)
- 桃子、梨、李子(冰箱存放3-4天)
- 冷冻货物
- 鸡肉(9个月生，熟鸡肉2-6个月)
- 碎汉堡(4个月内最佳)
- 奶酪(6个月)
- 面包(冷冻3-6个月)
- 牛奶(3个月)
- 烘焙必需品
- 面粉(室温1年)
- 酵母(未开封过期2-4个月，开封后可在冰箱存放4-6个月)
- 小苏打(2年未开封，6个月开封)
- 泡打粉(9-12个月)
- 香草精(5年)
- 塔塔奶油(6个月)
- 糖(2年，但严格来说是永远)
- 糖粉(2年，但严格来说是永远)
- 红糖(2年)
- 可可粉(2-3年)
- 巧克力片(2年)
- 煎饼粉(开业1年)
- 蜂蜜(2年)
- 枫糖浆或龙舌兰糖浆(2年)
- 橄榄油(2年)
- 植物油(6个月)
- 香料
- 酱油(冰箱保存2年)
- 烧烤酱(可冷藏6个月，可在食品储藏室保存1年)
- 盐(永远!)
- 胡椒粉(3-4年)
- 辣椒粉(3-4年)
- 月桂叶(1-3年)
- 大蒜洋葱粉(3-4年)
- 辣椒粉(3-4年)
- 意大利调味料(2-3年)
- 卡津调味料(2-3年)
- 食品储藏室零食+餐必需品
- 坚果和种子(冰箱存放6个月或冰柜存放1年)
- 坚果酱(1年)
- 格兰诺拉燕麦棒(6-8个月)
- 饼干(6-9个月)
- 谷物(如未开封，有效期6-8个月后)
- 干果(1年)
- 鹰嘴豆(干后可保存2-3年)
要下载您的免费食品柜主食列表-点击下面的链接:
这非常有用!谢谢
很高兴!谢谢你！
好主意!
谢谢你！这些年来，这个清单帮了我很多。
我对你感激不尽!这很有帮助。
不客气!!很高兴有帮助!
谢谢你和我们分享你的清单!
我已经把你的清单添加到我用我们的标准杂货做的模板中了。
有了这些书，我在杂货店就不会错过任何东西了。
再次感谢! !
安妮~ = ^ . ^ =
欢迎你! !我很高兴听到它有帮助!
Kristyn,
非常感谢你的订书钉清单!这对于像我这样对烹饪不熟悉，不知道自己在做什么的人来说是很棒的。至少我可以开始储存我的食品储藏室，而不用猜测我错过了什么基本的东西。
你现在的菜看起来也很棒!!
乔·加西亚
加利福尼亚州西米谷
不客气!!很高兴这个列表对你有帮助!
感谢您提供的食品储藏室供应清单信息。多亏了COVID，我和我的家人现在已经学会了如何储存和补充我的食品储藏室。喜欢你的食谱。bob综合手机客户
COVID绝对让人们意识到了食品储藏室的主食，这是肯定的!!你太客气了。很高兴能有所帮助!
非常优秀的编译。我很喜欢家常菜，但清单上有三分之一的菜是我从未想过的。
谢谢!很高兴听到这个列表对你有帮助!
非常感谢你的清单!这对我们非常有帮助，因为我们在佛罗里达过冬，我们在那里拥有自己的家园，因此会留下食物。到目前为止，我们很幸运，没有发现任何变质的食物，然而，你的清单已经成为必须的，以帮助保持这种状态。再次感谢。
欢迎你! !我很高兴这份清单能帮上忙!
非常感谢你提供这些精彩而又需要的信息!
不客气!!很高兴有帮助!
我在这个列表上没有看到打印图标。我只看到利率和储蓄。我怎么打印呢?这是非常好的信息。
很高兴这有帮助!如果你滚动到文章的底部，有一个链接，可以让你下载并打印列表。
我喜欢你的邮件。再接再厉!