这是一个赞助的帖子写的代表Flatout®面包．一如既往，所有的观点都是我自己的。
如果你需要一顿简单的饭菜，试试BLT卷或火鸡培根牧场卷!有了Flatout Light Original flatbread，这些包裹的热量低于400卡路里，体重监督机构也批准了!
扁平包装-体重观察者认可!
不管你是否在节食，当你吃得更好的时候，你会感觉更好，这是一个不可否认的事实!所以最近我们一直专注于吃得更好。好消息是，有些食谱可以让你两全其美——健康和美味/饱腹(对于我们所有的健bob综合手机客户康食谱来说)点击这里）.
这些卷饼是用Flatout flatbread做的，就是其中的一种食谱。bob综合手机客户我们最终使用Flatout' s Light Original flatbles。
Flatout面包
原味扁平面包每个只有90卡路里，而且蛋白质和纤维含量高。Flatout®大饼是Weight Watchers®的官方大饼，也是他们唯一认可的大饼!Flatout的味道一直很好，但碳水化合物和糖的含量很低。所以，无论你是想吃得健康，还是只是想为你的家人想出新的美味的食谱，所有的Flatout flatbread都是一个简单的解决方案，可以快速，简单，美味的饭菜。bob综合手机客户
这些包装的好处在于，即使你bob买足球没有遵循慧俪轻体的减肥计划，你也可以对吃低SmartPoints的食物感觉良好(因为这意味着你做出了更好的选择)。没有什么比吃低卡路里的美味食物更让你感觉良好了!!
我们用了最少的蛋黄酱和调味汁，尽量少放奶酪，增加蔬菜和蛋白质，让它们变得更清淡。两种包装都非常棒，而且简单到可以随时制作和携带!
BLT卷- 6点- 230卡路里
培根、生菜、西红柿是我们家最受欢迎的口味组合!我就知道这些包裹也一样。它们只花了几分钟就准备好了(在最初的清洗和切菜之后)，全家人都很喜欢!
火鸡培根牧场卷- 7分- 360卡路里
火鸡卷和BLT三明治非常相似，只是多了一些配料。同样，我们只使用了少量的牧场沙拉酱，添加了额外的蛋白质(火鸡和脱脂火鸡培根)，并加入了新鲜的蔬菜。加起来只有360卡路里!!我很震惊，这么清淡的东西仍然如此美味和饱腹。但现在它是我最喜欢的午餐食谱之一。bob综合手机客户
这些包装可以提前做吗?
如果你午餐吃的是裹肉卷，我不会早于那天早上。否则，食材可能会变湿。
我用了一个让组装过程更快的技巧，就是把所有的蔬菜和煮熟的培根切碎，分别放在冰箱里的不同容器里。然后在接下来的几天里，我把它们都用光了，把它们拿出来，快速地包在一起，因为所有的准备工作都已经完成了!
有蛋黄酱和牧场酱的替代品吗?
食谱已经bob综合手机客户要求使用清淡的版本，但你可以使用任何你喜欢的酱料或调味品。如果你更喜欢使用脱脂的希腊酸奶，那也是一种选择。你甚至可以把希腊酸奶和牧场酱混合在一起，制作一个脱脂的自制牧场。
更多关于Fbob买足球latout flatbread:
Flatout flatbread每个都是2到4个smartpoint。即使你不关注慧俪轻体，你也可以对吃低SmartPoints的食物感觉良好。bob买足球
- Light Wraps是2到3个SmartPoints。
- ProteinUp CarbDown包装是3个SmartPoints。
- 工匠薄披萨皮是4个智能点。
扁平面包在大多数大型杂货店的熟食/烘焙区都有，如果你找不到它们，就问一下或去看看flatoutfinder.com找一家离你近的商店!
想要在网站上获得更多的大饼食谱，请查看bob综合手机客户:
成分
BLT包装
- 1原味大饼
- 1／2汤匙淡梅奥
- 1／2杯长叶莴苣
- 2片无脂火鸡培根崩溃了
- 5葡萄西红柿崩溃了
- 1汤匙蒙特雷杰克奶酪
火鸡培根牧场卷
- 1原味大饼
- 1茶匙淡牧场酱
- 2盎司烤火鸡熟食肉
- 1片脱脂美国奶酪
- 1／2杯长叶莴苣
- 2片无脂火鸡培根崩溃了
- 5葡萄西红柿减少了一半
- 1汤匙红洋葱丁
指令
BLT包装
-
在上面撒上蛋黄酱，然后加入生菜、培根碎、西红柿和奶酪。卷起来享用吧。
火鸡培根卷
-
把酱汁铺在上面，把熟肉和奶酪放在酱汁上。加入生菜、培根碎、西红柿和红洋葱。卷起来享用吧。
视频
想要了解更多Flatout的食bob综合手机客户谱，请访问在这里．
想了解更多关于大饼的信息，请关注他们bob买足球脸谱网- - - - - -Pinterest- - - - - -Instagram- - - - - -推特．
享受吧!
谢谢。他们看起来很好吃????
我希望你能试一试!谢谢你过来!
这是我第一次做这个甚至是晚餐。我们很喜欢。连我那极其挑剔的孩子都吃完了他的那份(奇迹)!这些可以冷冻吗?如果是这样的话，我想有一些存储的快速和简单的加热!
太棒了! !I haven’t tried freezing them, so I guess we need to find out Thank you for letting me know. If you try freezing them, before I do, let me know how they turn out!
我在减肥中心，寻找简单美味的食谱，让我对我所做的选择保持兴趣和满意。bob综合手机客户我喜欢寻找新的食谱去尝试!bob综合手机客户
Hope you find some to try Good luck!
看起来太好吃了，我真的需要尝尝。
我希望你会