西兰花土豆汤食谱bob综合手机客户gydF4y2Ba
浓稠的西兰花土豆汤充满了美味的蔬菜和调味料。它很丰盛，很饱腹!gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba(14.5盎司)罐gydF4y2Ba低钠鸡汤(或蔬菜汤)gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba中等土豆gydF4y2Ba去皮切丁gydF4y2Ba
- 2 - 3gydF4y2Ba大的胡萝卜gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba小头西兰花gydF4y2Ba丁小gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba无盐黄油gydF4y2Ba
- ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba中筋面粉gydF4y2Ba
- 3½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba牛奶gydF4y2Ba根据需要再加一些gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切达奶酪丝gydF4y2Ba再加一些浇头(可选)gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜辣椒gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba片gydF4y2Ba培根gydF4y2Ba煮熟切碎gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在一个大锅里，加入肉汤、土豆、胡萝卜和洋葱粉，用中火煮沸。将火调至中低火。gydF4y2Ba
-
盖上盖子焖10分钟左右。bob买足球gydF4y2Ba
-
加入花椰菜，盖上盖子煮10分钟。gydF4y2Ba
-
同时，在一个大平底锅里用中低火融化黄油。加入面粉，再煮一分钟，直到金黄色。加入牛奶，转中火，搅拌5分钟，或直到酱汁变稠。gydF4y2Ba
-
加入奶酪，搅拌至全部融化。加入盐和大蒜胡椒。将芝士酱倒入汤锅中搅拌均匀。gydF4y2Ba
-
如果你喜欢牛奶的粘稠度更薄，可以再加一些牛奶，根据个人口味加盐和蒜椒调味。gydF4y2Ba
-
如果喜欢的话，在上面放上培根片和额外的奶酪，趁热食用。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
调整纹理:gydF4y2Ba用浓奶油或一半一半的牛奶来代替牛奶，这样汤就会更细腻。为了让口感更清淡，可以用额外的肉汤或水将其稀释。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba479gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba22gydF4y2BaggydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba24gydF4y2BaggydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba34gydF4y2BaggydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba18gydF4y2BaggydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba0.2gydF4y2BaggydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba91gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba872gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba777gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba4372gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba137gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba612gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
试过这个食谱吗?bob综合手机客户gydF4y2Ba让我们知道gydF4y2Ba真是太棒了!gydF4y2Ba